Descubre estos 7 desayunos saludables para comenzar el día de la mejor forma posible.

Hoy en día debería ser muy importante dedicar unos minutos de más a preparar nuestros desayunos, sobre todo cuando estos son desayunos saludables, pues en la actualidad es más que evidente que no desayunamos bien.

Cuando nos levantamos con prisas, realizamos lo que se llama un desayuno pobre, y muchas veces evitamos desayunar por la monotonía de comer siempre lo mismo, por lo que se debería dedicar mucho más tiempo del que empleamos normalmente, en preparar desayunos saludables.

Un desayuno sano debe incluir, lácteos, fruta fresca y cereales. Los lácteos son muy importantes ya que solo añadiéndolos en el desayuno nos podemos asegurar la cantidad exacta que necesitamos diariamente. Ya sea con un vaso de leche, queso, o un yogur, es imprescindible en nuestros desayunos saludables. Por otro lado, los cereales son hidratos de carbono que nos proporcionan energía y glucosa, y podemos variar entre cereales, pan o galletas. En lo relativo a la fruta, podemos tomarla en zumo o entera, aunque es preferible hacerlo como en esta última porque conserva la fibra que pierde al añadirla al zumo.

Olvídate de la bollería industrial y prepara tú mismo las galletas o los bizcochos que formarán parte de tus desayunos saludables, y si eres una persona indecisa, abajo te dejamos 7 desayunos saludables para que puedas ir alternándolos durante la semana.